Perguntas frequentes sobre TIM Fitness

• iOS é o sistema operacional móvel da Apple Inc. desenvolvido originalmente para o iPhone, também usado em iPod, iPad e Apple TV.
• Android é o nome do sistema operacional baseado em Linux que opera em celulares (smartphones), netbooks e tablets da grande maioria das marcas: Samsung, LG, Nokia, etc. É desenvolvido por uma aliança entre várias empresas, dentre elas a Google.

Android: 4.1x/ Jellybean ou superior
IOS: IOS 8+ / Iphone 4s ou superior

Uma conexão com a internet é necessária para que você faça o download prévio do seu treino no Personal Trainer Online ou de uma Aula Coletiva. Você poderá então consumir os treinos/aulas posteriormente sem conexão.

• Para baixar uma aula coletiva, você deverá abrir a aula que deseja fazer e clicar no ícone da nuvem com uma seta virada para baixo. Se você estiver conectado a internet através do seu pacote de dados do celular, uma mensagem de aviso será exibida. Caso esteja conectado diretamente a uma rede de wifi, o download começará imediatamente. Quando a aula estiver carregada, você poderá treinar mesmo se não tiver acesso à Internet.

• Para baixar um treino do Personal Trainer Online, basta selecionar o ambiente de treino. Se você estiver conectado a internet através do seu pacote de dados do celular, uma mensagem de aviso será exibida. Caso esteja conectado diretamente a uma rede de wifi, o download começará imediatamente. Quando a aula estiver carregada, você poderá treinar mesmo se não tiver acesso à internet. Quando o treino estiver carregado, você poderá treinar em qualquer lugar mesmo sem acesso à internet.

Basta acessar a loja onde obteve o aplicativo (GooglePlay ou AppStore) e procurar por ele. Será apresentada a possibilidade de abri-lo.

Clique em "Esqueci minha senha", coloque seu e-mail. Em alguns minutos você receberá um e-mail com um link para a troca de senha. Se preferir, copie e cole no seu navegador o endereço para troca de senha. Redefina sua senha e volte a usar o BTFIT.

*Caso não receba o e-mail, verifique se não entrou no spam do seu servidor de e-mail.

Para trocar seu email ou senha através do app, basta acessar a área de Configurações, em seguida Dados Pessoais e selecionar o campo Alterar Email ou Alterar Senha.

Sim. O BTFIT está disponível para consumo nas plataformas IOS e Android para smartphones e tablets. E as aulas coletivas também estão disponíveis na web.

Não.

Qualquer pessoa poderá fazer as atividades físicas propostas pelo BTFIT desde que não tenham restrições físicas e/ou clínicas para a prática de exercício físico. O BTFIT não é uma instituição médica. Em caso de preocupação ou questionamento sobre sua saúde, consulte um médico ou outro profissional da área de saúde.

Ao se cadastrar pelo Facebook você poderá acompanhar o desempenho dos seus amigos e compartilhar suas aulas e treinos na rede social.

É importante preencher suas medidas para que possa acompanhar sua evolução. São elas: peso, altura, braço, cintura, coxa, tórax e quadril. Para cada uma você terá uma explicação teórica de como medir.

Se você usar o My Fitness Pal para acompanhar e controlar seu consumo diário de calorias, você poderá conecta-lo ao BTFIT e ter seus treinos (atividade, tempo e gasto calórico) enviados automaticamente. Para conectar os apps, basta acessar o ícone de configurações, selecionar Serviços Conectados, selecionar o My Fitness Pal e colocar seu login.

Envie um email para info@btfit.com.br

O Personal Trainer Online do BTFIT é um serviço de prescrição de exercícios físicos personalizados para três diferentes tipos de ambientes: academia, casa e ar livre. Os treinos de academia podem ter equipamentos e acessórios. Os exercícios voltados para casa e ar livre utilizam somente peso do próprio corpo.

Para obter uma série de exercícios prescritos pelo Personal Trainer Online, você deve responder a um questionário no qual você definirá seus objetivos, colocará seu histórico de atividades, além de tempo e local disponível para treinar. As informações obtidas neste questionário servem como base para o AutoTraining® (metodologia BTFIT de prescrição) estimar o seu condicionamento físico. Isso permite que ele selecione o método e configuração adequados para você. A cada nove treinos, uma nova série é gerada para que você continue evoluindo e se desafiando. Os treinos de academia preveem uso de acessórios ou equipamentos. Diferente dos treinos para casa ou ar livre, que utilizam somente o peso do próprio corpo nos exercícios.

Para mudar o ambiente do seu treino basta escolher outro ambiente no meio da tela da sua ficha de treino. Aparecerá um carrossel com as 3 opções. Os treinos são gerados de acordo com seu objetivo inicial.

Para mudar seu objetivo (seja ele condicionamento físico e saúde, perda de peso e de gordura, ganho de força e massa muscular), acesse a tela de sua ficha de treino. Ao clicar no quadrado com uma seta para baixo que aparece na parte superior e à direita desta tela, você poderá responder a anamnese com seu novo objetivo, tempo disponível para treino, etc.

Se você deseja excluir algum exercício da sua série, basta clicar em Ficha de Treino. Quando ela abrir, empurre o exercício para a direita e clique em Off.

Na ficha de treino, clique no exercício. Abrirá uma tela com um vídeo explicando como ajustar os aparelhos (quando houver uso de aparelhos na série) e com o resumo do exercício.

Ao iniciar seu treino, clique no ícone de nota musical. Abrirá uma tela com 3 opções: BTFIT, com músicas do BTFIT, Music, playlist com as músicas do seu aparelho) e Outro (no qual você poderá iniciar a música com outro aplicativo de mídia). Nesta mesma tela você pode ajustar a altura da voz do locutor.

Para encerrar o treino, basta clicar no ícone X na tela do exercício.

Após iniciar seu treino, você poderá pausar os exercícios quando precisar clicando no botão de pause no centro da tela.

A carga que será usada em seus exercícios deve ser testada na prática. Para saber se a carga está adequada, você deve conseguir fazer as repetições propostas avaliando a série como "Na Medida" ou "Difícil". Se desejar poderá fazer anotações (ajuste de aparelho, o que achou do exercício...) clicando no ícone à esquerda e abaixo da tela com a imagem e nome do exercício.

É muito importante avaliar os exercícios ao término das repetições com "Fácil!", "Na Medida" e "Difícil". Essas informações alimentarão o Personal Trainer Online que fará treinos cada vez mais personalizados e orientados pelo seu histórico.

Os treinos são criados para atender aproximadamente sua disponibilidade de tempo e podem variar de acordo com seu nível e objetivo.

O número de calorias de cada treino/aula muda de acordo com seu peso, nível de esforço e duração dos exercícios.

As aulas coletivas do BTFIT são disponibilizadas todos os dias em 4 atividades diferentes: Mat Pilates, Abdominal, 20 Minute Workout e Dança. A cada 24 horas elas são substituídas por novas aulas. Elas são cuidadosamente planejadas com diferentes intensidades para você extrair o melhor do seu treinamento.

A aula de 20 Minute Workout é um treino intervalado e de alta intensidade. Na aula é usado somente o peso corporal e os resultados são a melhora do condicionamento físico e um alto gasto calórico. As aulas do BTFIT tem em média 20 minutos de duração.

É uma aula intensa focada na musculatura abdominal para desenvolver força e resistência muscular localizada. As aulas do BTFIT tem duração média de 15 minutos.